Uống Mật Ong Và Nước Ấm Có “Thật Sự” Tốt Như Lời Đồn? Đây Là Câu Trả Lời

Khái niệm uống mật ong với nước ấm hẳn không còn xa lạ với bất kỳ ai trong chúng ta. Trên internet hay thậm chí là lời khuyên từ mọi người, thức uống này được quảng cáo như một thức uống kỳ diệu với các tác dụng như giảm cân và chống nhiễm trùng. Nhiều loại thuốc bổ trị ho Ayurvedic phổ biến trên thị trường hiện nay cũng có nguyên liệu chính là mật ong. Vậy, mật ong và nước ấm có thật sự thần thánh như những gì bạn biết? Hãy cùng tìm hiểu bài nghiên cứu sau đây.

#1. Lợi ích của mật ong là gì?

Sự thật thú vị về mật ong: Mật ong là một từ trong tiếng Do Thái, và nó có nghĩa là ‘mê hoặc’.

Mật ong có một số lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể xem chi tiết 1001+ công dụng của mật ong trong bài viết ở link này. Loại ”thuốc tiên” ngọt và sóng sánh này được tạo ra một cách tự nhiên bởi những con ong mật. Nó thường được sử dụng để thay thế cho đường và cũng có nhiều công dụng chữa bệnh cho da, như điều trị vết thương và vết bỏng.

Có rất nhiều lợi ích của việc uống mật ong với nước ấm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây là dạng mật ong nguyên chất (raw honey – loại mật ong chưa qua xử lý nhiệt) sẽ là tinh khiết nhất và có công dụng tốt nhất để chữa bệnh.

Những lợi ích của mật ong có thể kể đến bao gồm:

Mật ong kháng khuẩn cực tốt: Mật ong thể hiện đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ khi bôi tại chỗ và có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương và vết bỏng trên da. Những hoạt động này chủ yếu là do các đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm của mật ong.

Nó có thể được sử dụng để điều trị loét chân do tiểu đường. Loét chân là những vết loét hở là một trong những biến chứng thường gặp khi mắc bệnh tiểu đường, và mật ong có thể giúp chữa lành vết thương (1).

Việc bôi mật ong nguyên chất lên nốt mụn cũng có thể giúp trị mụn trứng cá.

#2. Lợi ích của việc uống mật ong với nước ấm là gì?

Mật ong thường được khuyến khích uống với nước ấm vì những lý do sau:

1. Mật ong là chất kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong có khả năng tăng cường miễn dịch tuyệt vời do chứa nhiều loại enzyme, vitamin và khoáng chất bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Các enzyme, vitamin và khoáng chất đó có khả năng sát khuẩn hiệu quả, tạo cho cơ thể một lớp miễn dịch bảo vệ bạn khỏi các vi khuẩn, virus độc hại. Ngoài ra, nước mật ong ấm là liệu pháp chống oxy hóa hiệu quả, giúp chống lại các hoạt chất có tác động xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các đặc tính kháng khuẩn của mật ong có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm (spesis)

Chi tiết về công dụng mật ong uống nước ấm tại đây

2. Nó có thể giúp chữa ho

Mật ong có thể làm giảm tần suất và mức độ ho ở trẻ em. Đó  là vị thuốc thiên nhiên chữa các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm có tác dụng làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.

3. Mật ong có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa

Nước mật ong ấm có tác động tích cực đến vi khuẩn đường ruột và giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh và cân bằng. Mật ong cũng có thể ức chế tác hại của độc tố gen và tác hại của độc tố nấm mốc khi được sử dụng thay thế cho đường đã qua chế biến.

4. Hỗ trợ giảm cân

Thay đường bằng mật ong có thể giúp giảm cân về lâu dài. Thường xuyên uống nước ấm pha mật ong chanh sẽ giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn hay cắt giảm việc uống những loại nước có ga, cũng như giúp bạn giảm mỡ bụng một cách dễ dàng.

5. Giúp thoát khỏi tình trạng nôn nao

Các nghiên cứu khoa học cho thấy mật ong có thể làm giảm nồng độ cồn trong máu. Để có kết quả tốt nhất, hãy trộn mật ong với nửa cốc nước cam và sữa chua.

#3. Có tác dụng phụ nào khi dùng mật ong với nước ấm không?

Mật ong là loại thực phẩm tự nhiên hoàn toàn an toàn để sử dụng hầu hết mọi lúc. Nhưng mặc dù nó là một thay thế tốt hơn cho đường chế biến, bạn cũng cần tiêu thụ mật ong một cách điều độ nếu bạn bị tiểu đường hoặc da bị mụn trứng cá.

Trẻ em dưới một tuổi không nên cho trẻ uống mật ong vì nó làm tăng nguy cơ ngộ độc

Nên chọn mật ong nguyên chất nơi uy tín chất lượng để tránh mua phải mật ong giả kém chất lượng.

#4. Thời điểm tốt nhất để uống mật ong với nước ấm để đạt được những lợi ích tối đa?

Nếu uống mật ong vào buổi sáng thì chỉ nên uống vào thời điểm sau khi thức dậy 30 phút và trước khi ăn sáng hoặc uống sau khi ăn sáng. Không nên uống mật ong ngay khi vừa thức dậy.

Không pha mật ong với nước quá nóng, điều này sẽ làm các thành phần của mật ong bị biến đổi, làm giảm tác dụng của sản phẩm.

Có Thể Uống Mật Ong Và Nước Ấm Vào Ban Đêm Trước Khi Ngủ Không?

Bạn có thể uống mật ong với nước ấm vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể uống hỗn hợp này vào ban đêm để có một giấc ngủ ngon. Điều này đặc biệt xảy ra nếu bạn hoặc con bạn bị cảm lạnh hoặc cúm về đêm.

Mặc dù cho trẻ ăn mật ong tương đối an toàn nhưng bạn cần cân nhắc độ tuổi của chúng để tránh các biến chứng.

Có Thể Cho Trẻ Em Uống Mật Ong Không?

Có, mật ong có thể được cho trẻ em. Điều này là do việc tiêu thụ mật ong được phát hiện là giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp trên và ho.

Tuy nhiên, không cho trẻ dưới 2 tuổi uống mật ong vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng ngộ độc.

Điều này dẫn chúng ta đến một câu hỏi phổ biến khác – bạn chỉ cần lấy mật ong với nước ấm, hay bạn có thể sử dụng nước lạnh?

#5. Uống Mật Ong Với Nước Lạnh Có Tốt Không?

Mặc dù người ta thường khuyên dùng mật ong với nước ấm để hỗ trợ tiêu hóa, nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể uống với nước lạnh. Nước ép trái cây hoặc nước lọc thường pha với mật ong là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều so với các loại đồ uống có vị ngọt nhân tạo khác.

Tuy nhiên, không nên đun sôi hoặc uống mật ong với nước nóng. Tiêu thụ mật ong đun nóng có thể có những tác động có hại đến sức khỏe của một người do sự hình thành các hợp chất độc hại trong quá trình đun nóng.

Trộn một hoặc hai thìa cà phê mật ong với một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng để khởi động quá trình tiêu hóa của bạn. Bạn cũng có thể cho vào tủ lạnh một cốc nước pha mật ong và uống sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Uống mật ong với nước ấm có thể giúp làm dịu cơn ho và nhiễm trùng đường hô hấp trên, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và giảm nôn nao.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ việc uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì cho cơ thể rồi phải không? Mong rằng khi hiểu được lợi ích của thói quen này, chúng ta sẽ cùng cố gắng duy trì nó mỗi ngày để sức khỏe của bản thân ngày càng được cải thiện nhé!