Giảm Cân Bằng Mật Ong Có Hiệu Quả Thật Sự Không?

Giảm cân nói riêng và làm đẹp nói chung là ngành công nghiệp “hái ra tiền” trong thời đại ngày nay. Câu hỏi đặt ra là liệu có cách nào giảm cân tiết kiệm, an toàn mà vẫn hiệu quả? Câu trả lời là có. Một trong các cách giảm cân mình đã và đang áp dụng là sử dụng mật ong vào thực đơn hằng ngày. 

Uống mật ong có giảm cân không?

Câu trả lời là có. Trong mật ong nguyên chất có thành phần 75-82% là đường Glucose và Fructose tạo nên vị ngọt đặc trưng. 2 loại đường này có trong mật ong là đường đơn – rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian. Vì vậy, mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ. Đây là điểm mấu chốt, khi thay thế các loại đường hằng ngày thành mật ong trong quá trình giảm cân an toàn.

Cách uống mật ong giảm cân

Để giảm cân hiệu quả bạn có thể kết hợp mật ong với những loại nguyên liệu dưới đây để sử dụng hàng ngày:

Cách 1: Giảm cân bằng mật ong nước ấm 

Đây là cách đơn giản nhất với 2 nguyên liệu là mật ong nguyên chất và nước ấm (nước đun sôi và để ấm tới nhiệt độ 60-70 độ C).

Uống một ly nước ấm pha mật ong là một cách hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới. Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Bởi vậy, bạn có thể pha một ly mật ong nguyên chất hòa cùng nước ấm uống trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút hằng ngày để giảm béo. Ngoài giảm béo, nhà Mật có phân tích chi tiết các công dụng khác mật ong và nước ấm bạn có thể xem thêm.

Cách 2: Giảm cân bằng mật ong và gừng

Ngoài uống cùng nước ấm, bạn có thể thay đổi bằng việc thêm gừng khi uống cùng mật ong. Công thức này vừa có công dụng hỗ trợ giảm cân, vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 nhánh gừng tươi đã cạo sạch vỏ
• 3 muỗng mật ong nguyên chất
• 300ml nước ấm (60-70 độ C)

Bước 1: Gừng đập dập, sau đó cắt nhỏ và cho vào ly nước ấm đã chuẩn bị.

Bước 2: Cho 3 muỗng mật ong vào ly, khuấy đều và để gừng ngấm trong nước mật ong 5′.

Bước 3: Uống từng ngụm, gừng nhai cả bã. Công thức này hiệu quả khi uống trước ăn sáng ít nhất 30′.

Cách 3: Giảm cân bằng mật ong và chanh

Vừa có vị thơm của chanh, vị ngọt mát của mật ong. Uống cái này trước bữa ăn sáng thì không còn gì bằng. Đơn giản là bạn chỉ cần hòa một muỗng canh mật ong vào trong ly nước cùng 1/2 – 1 quả chanh tươi, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong vào nước tùy ý để có độ ngọt như mong muốn.

Cách 4: Giảm cân bằng mật ong với chuối và bưởi

Món salad hoa quả tươi này giúp giảm cân thì mình nghĩ bạn gái nào cũng mê rồi, vừa ngon vừa rất dễ làm. Bưởi chứa một lượng nước rất lớn, nên khi kết hợp mật ong và chuối, món “salad” hoa quả này sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác no và không thèm ăn trở lại. Chỉ cần bóc vỏ bưởi, tách thành miếng vừa ăn. Cắt chuối thành từng lát. Bày bưởi và chuối ra dĩa rồi rưới mật ong lên trên là xong, bạn đã có một món “salad” giảm cân tuyệt vời rồi. Bạn dùng nó làm bữa ăn sáng hoặc bữa ăn xế sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Cách 5: Giảm cân bằng mật ong và trà

Mật ong sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến cho trà dễ uống hơn, không những thế, sự kết hợp này còn có tác dụng giảm cân. Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần pha trà như bình thường, rồi đợi đến khi trà nguội thì cho mật ong vào, cân chỉnh lượng mật ong sao cho có độ ngọt vừa ý là được. Có  thể thêm vào một ít chanh nếu bạn thích.

Cách 6: Giảm cân từ mật ong và hạt chia

Hạt chia thơm, có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc. Mật ong kết hợp với hạt chia giảm cân khá hiệu quả. Bởi hạt chia có chứa chất béo thực vật, mật ong lại không có chất béo, nếu sử dụng trong một thời gian dài cơ thể có thể bị thiếu chất. Khi kết hợp mật ong và hạt chia sẽ vừa giảm cân vừa giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

5 Lỗi thường gặp khiến cân nặng không giảm

+ Không kiên trì: Giảm cân bằng mật ong an toàn cũng giống như bạn chọn phương pháp làm đẹp từ liệu pháp tự nhiên, cả 2 điều này đều cần bạn kiên trì.

+ Sử dụng mật ong pha tạp: Mật ong tự nhiên và mật ong nuôi gọi là mật ong thật (do con ong làm ra) để phân biệt với mật ong giả (do nấu nước đường đặc với hằn the và một số hóa chất khác…. rót vào chai rồi đổ mật ong thật lên trên…. do vậy người mua khi thử sẽ khó phân biệt)

+ Không vận động: Việc ngồi nhiều, ngồi lâu khiến cơ thể trao đổi chất chậm từ đó gây tích tụ mỡ.

+ Gây áp lực cho bản thân dẫn đến stress khi giảm cân

+ Giục tốc bất đạt

Ngoài việc giảm cân, thì các phương pháp sử dụng mật ong trong chế độ ăn hằng ngày cũng giúp bạn bổ sung đủ lượng đường đơn (đường thấm trực tiếp vào thành ruột đi vào máu mà không gây tích mỡ) giúp bạn ổn định cân nặng. Chúc các bạn thành công. 

Note: Nếu bạn đang băn khoăn mua mật ong ở đâu chất lượng thật, giá cả vừa túi nữa thì tham khảo địa chỉ mua mật ong nguyên chất tại đà nẵng . Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi!