Mat ong với sức khỏe
Chanh Ngâm Mật Ong – Bí Quyết Khỏe Đẹp Mỗi Ngày
Chanh mật ong chắc hẳn không còn xa lạ với những ai quan tâm đến cách chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp bằng nguyên liệu tự nhiên. Vậy nhưng, liệu bạn có biết uống chanh mật ong có tác dụng gì? Cách làm như thế nào không?
Hãy cùng Nhà Mật tìm hiểu hết những công dụng và cách làm chanh mật ong trong bài viết hôm nay nhé
I – Chanh Mật Ong – Bí quyết khỏe đẹp mỗi ngày
Trước khi tìm hiểu về cách làm, chúng ta hãy cùng điểm qua những lợi ích sẽ nhận được từ việc uống chanh mật ong
1. Cung cấp năng lượng cho ngày mới
Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy chính là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới. Sau một đêm dài thức dậy, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi, vì thế hãy pha một ly chanh mật ong vào buổi sáng rồi uống.
Thành phần của mật ong có chứa rất nhiều glucose, vitamin A, magie, kali…., trong chanh chứa nhiều vitamic C tạo vị chua khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn.
Do đó, việc uống chanh mật ong sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cho một ngày mới, làm việc minh mẫn và hiệu quả hơn.
2. Giải độc cơ thể
Điều mà ít ai nghĩ tới, mật ong và nước chanh còn có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc và những chất thải khác.
Trong chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ bớt dầu ra khỏi bề mặt của da. Ngoài ra, lượng axit xitric, vitamin C cùng chất chống oxy hóa có trong thức uống này cũng có thể loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Do đó, bạn có thể nhận thấy da trở nên khỏe hơn, sáng hơn và không có mụn trứng cá trong vòng từ 2-3 tuần sau đó.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa
Mật ong có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa là điều không phải ai cũng biết. Cả chanh và mật ong đều có hydrogen peroxide giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột, hỗ trợ cho bao tử tăng axit phân hủy đi thực phẩm khó tiêu hóa, giúp chúng ta giảm cảm giác bị đầy hơi.
Việc uống nước chanh mật ong khi bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch.
4. Giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Giảm cân bằng cách uống chanh mật ong là cách đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả nhanh. Chanh mật ong có rất ít calo, vì thế mật ong dù có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên nên không đáng kể.
Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, ăn nhiều nhờ vào các axit amino có trong mật ong, hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas chứa nhiều đường hơn.
Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn hãy kiên trì uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng và ăn tối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Xem thêm: Chanh Mật Ong Uống Lúc Nào Để Giảm Cân Nhanh Nhất?
5. Giúp tăng miễn dịch
Một trong những lợi ích nổi bật của nước chanh mật ong là giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng. Trong chanh chứa một lượng lớn vitamin C giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch.
Trong mật ong hữu cơ chứa đầy đủ các chất enzyme giúp bạn tăng cường tiêu hóa, vitamin C, A và chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn trong cơ thể.
Đặc biệt trong thời gian chuyển mùa, nếu thường xuyên uống chanh mật ong sẽ giúp bạn tăng thêm đề kháng miễn dịch tự nhiên, tránh được các bệnh truyền nhiễm.
6. Giúp hơi thở thơm mát
Đây còn là phương pháp giúp làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài. Với việc uống 1 ly chanh mật ong vào buổi sáng sẽ cho bạn một cảm giác tươi mới, hơi thở thơm mát,
không chỉ vậy còn có tác dụng giết chết tất các các vi trùng trong miệng giúp bảo vệ răng miệng rất tốt.
7. Cho làn da mịn màng
Mật ong được xem là “thảo dược” thiên nhiên giúp chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Vì thế, dù bạn bôi mật ong trực tiếp lên da hay uống mật ong chanh vào buối sáng đều rất tuyệt vời để chăm sóc làn da bạn trở nên mịn màng hơn.
Nó không chỉ giúp làm sạch nhờn mà còn ngừa mụn trứng cá và các loại mụn khác rất hiệu quả.
8. Giảm táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận:
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, khi kết hợp với tác dụng lợi tiểu của nước chanh có thể giúp loại bỏ bất kỳ chất không mong muốn nào như sỏi ra khỏi cơ thể.
Giải pháp này giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và cuối cùng là cải thiện chuyển động ruột giúp giảm táo bón.
II – Hướng dẫn cách thực hiện Chanh Ngâm Mật Ong
Bạn có thể thực hiện theo 2 cách dưới đây để có thể thưởng thức được ly chanh mật ong thơm ngon đầy bổ dưỡng
1. Bạn có thể pha trực tiếp vào mỗi sáng:
– Vắt từ ½ đến 1 quả chanh (tùy bạn có uống chua được nhiều hay ít)
– Cho vào 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
– Lấy khoảng 300ml nước ấm vào cốc
– Quấy đều lên cho mật ong tan và uống
2. Sau đây là cách bạn ngâm chanh và mật ong để uống dần:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 kg chanh đào
- 1 lít mật ong loại tốt
- Hũ thủy tinh sạch, loại tốt dung tích 3 – 4 lít
- Nan tre hoặc chén/bát thủy tinh
- Dao sắc, thớt sạch (loại thớt dùng để thái rau củ hay trái cây).
Bí quyết để hũ chanh mật ong của bạn thơm ngon:
- Chanh đào: Loại bỏ cuống và lá (nếu có), rửa sạch, hong khô. Nếu làm gấp, bạn nên dùng khăn sạch lau khô trái chanh.
- Hũ thủy tinh: Rửa sạch, lau khô. Nếu là hũ lần đầu sử dụng, sau khi rửa, bạn nên luộc qua hũ để hạn chế tình trạng nứt vỡ.
- Nan tre rửa sạch, phơi khô. Nếu không có nan tre, bạn có thể dùng chén/đĩa thủy tinh có kích cỡ phù hợp để nén.
- Trước khi thái chanh, bạn nên mài dao thật sắc để khi thái chanh không bị chảy nước.
- Sau khi mọi thứ được chuẩn bị sẵn sàng, bạn tiến hành thái chanh theo khoanh tròn, mỏng. Lưu ý là không nên loại bỏ hạt chanh.
Cách thực hiện:
– Rửa sạch chanh và ngâm trong nước muối khoảng 30 phút rồi rửa lại.
– Thái thành lát mỏng và xếp vào lọ theo quy tắc: một lớp chanh, một lớp mật ong. (Bạn có thể cho them một ít muối)
– Mỗi sáng lấy 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống.
III – Những lưu ý khi dùng mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất
Sau đây là một số lưu ý để bạn sử dụng hỗn hợp này hiệu quả và khoa học nhất:
– Uống sau khi ngủ dây: Sau một đêm ngủ dậy, cơ thể chúng ta đã mất đi một lượng nước khá nhiều. Và chính vì thế, bạn cần phải bổ sung lượng nước này cho cơ thể. Uống một cốc vào mỗi buổi sáng khi mới thức dậy. Có thể uống sau khi đánh răng, tuy nhiên “khuyên rằng” nên uống trước khi đánh răng…
– Pha chanh mật ong bằng nước ấm: Bạn cần nhớ rằng, chanh mật ong sẽ có hiệu quả tốt nhất khi pha với nước ấm chứ không phải nước quá nóng hay quá lạnh.
Trong nhiều nền y học, đặc biệt là Ayurveda – y học cổ truyền Ấn Độ và y học cổ truyền Trung Quốc, người ta tin rằng nước lạnh ảnh hưởng đến các acid tiêu hóa trong dạ dày, và chứng minh được tác dụng diệt khuẩn của nước ấm trong tiêu hóa.
– Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong: vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là người cao tuổi.
– Không nên uống nước chanh mật ong quá chua: Điều dễ hiểu chính là bởi vị buổi sáng, dạ dầy của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy.
– Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột.
Xem thêm: Nghệ Ngâm Mật Ong – “Thần Dược” Chữa Bệnh Và Làm Đẹp
Trên đây là tất tần tật những công dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn nếu bạn kiên trì dùng chanh mật ong. Với nguyên liệu có sẵn trong tủ bếp, bạn còn chờ gì mà không làm cho mình một chanh mật ong thơm ngon bổ dưỡng
