Chanh Mật Ong Uống Lúc Nào Để Giảm Cân Nhanh Nhất?

Nước chanh mật ong là một trong những loại nước rất phổ biến, được nhiều người sử dụng để giảm cân thanh lọc cơ thể. Vậy công dụng của nước chanh mật ong là gì, và nên uống thời điểm nào để hiệu quả nhất?

Bạn có thể dễ dàng order 1 ly nước chanh mật ong tại quán cà phê, hoặc đơn giản nhất là tự pha tại nhà với nguyên liệu đơn giản dễ kiếm. Ngoài công dụng giải khát nhanh chóng, nước chanh mật ong còn có nhiều công dụng tuyệt vời sau đây.

Công dụng của nước chanh mật ong

1 – Giảm cân hiệu quả

Nước chanh mật ong bao nhiêu calo? Mức trung bình là 21.7 kcal cho 1 ly nước chanh mật ong 400ml.

Một ly nước chanh mật ong pha ấm uống vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy giúp đánh thức cơ thể hoạt động sau giấc ngủ dài.

Chanh mật ong với thành phần đường tự nhiên của mật ong nguyên chất rất ít calo, nhiều loại axit amin, vitamin và khoáng chất khi kết hợp với chanh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh có kết quả.

2 – Giải độc cơ thể

Uống nước chanh mật ong giải độc cơ thể. Lượng axit xitric, vitamin C có trong chanh, kết hợp cùng nhiều loại axit amin và tính kháng khuẩn tự nhiên của mật ong cùng chất chống oxy hóa có trong thức uống này cũng có thể loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.

Do đó, bạn có thể nhận thấy da trở nên khỏe hơn, sáng hơn và không có mụn trứng cá trong vòng từ 1-2 tuần sau đó.

3 – Tăng khả năng miễn dịch

Uống mật ong chanh vào buổi sáng sớm đều đặn làm tăng khả năng miễn dịch bệnh tật cho cơ thể, đặc biệt là các bệnh liên quan tới đường hô hấp như cúm, cảm lạnh.

Bởi mật ong chanh không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oix hóa, cùng với vitamin C tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại những bệnh gây hại, đặc biệt tốt khi bạn bổ sung 1-1.5l nước chanh mật ong hằng ngày trong mùa dịch bệnh Covid này.

4 – Giúp hơi thở thơm mát

Đây còn là phương pháp giúp làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài. Với việc uống 1 ly chanh mật ong vào buổi sáng sẽ cho bạn một cảm giác tươi mới, hơi thở thơm mát, không chỉ vậy còn có tác dụng giết chết tất các các vi trùng trong miệng giúp bảo vệ răng miệng rất tốt.

Nước chanh mật ong nên uống thời điểm nào?

Thật ra, bạn có thể pha 1-1,5l nước chanh mật ong uống cả ngày vào mùa hè, giúp giải nhiệt và tăng khả năng hoạt động của bộ não (não hoạt động hiệu quả khi bạn bổ sung đủ năng lượng đường cho nó – Theo đông y).

Tuy nhiên, nếu không có thời gian thì một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng khi vừa tỉnh dậy sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho một ngày dài làm việc, giúp tối đa hóa công dụng cho cả làm đẹp và cải thiện sức khỏe.

Nước chanh mật ong nên pha cùng nước ấm (khoảng 40-50 độ C) là tốt nhất, bởi nước lạnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong dạ dày.

Không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ để thanh lọc cơ thể.

3 Công thức pha nước chanh mật ong ngon nhất

Đặt mua mật ong nguyên chất nhà Mật

1- Nước chanh và mật ong

Chuẩn bị:

1/2 quả chanh tươi (chanh vàng, chanh xanh, chanh đào đều được)

2 muỗng mật ong nguyên chất

400ml nước ấm (40-50 độ C)

Cách pha:

Cho nước ấm và mật ong vào khuấy đều, vắt chanh vào thìa nhỏ để gạn hết hạt ra rồi cho vào ly. Khuấy đều và thưởng thức từng ngụm bạn nhé.

Nếu nhà có hạt chia, bạn hãy thêm vào 1/2 muỗng để tăng thêm dưỡng chất cho cơ thể.

2- Nước chanh mật ong gừng

Bạn chuẩn bị các nguyên liệu cũng như công thức 1 và thêm 2 lát gừng tươi thái mỏng. Cho vào ly, khuấy đều và thưởng thức.

Ly nước chanh mật ong gừng phù hợp với những người bị huyết áp thấp, hoặc vào mùa trở gió sẽ rất tốt.

3- Nước chanh mật ong quế

Nguyên liệu:

1/2 quả chanh tươi

2 muỗng mật ong nguyên chất

1 miếng quế khô hoặc 1/3 muỗng bột quế

Nước ấm 50-60 độ C.

Cách làm: 

Bạn cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào ly, khuấy đều và thưởng thức.

Những lưu ý khi uống chanh mật ong

Nên dùng nước ấm để pha chanh mật ong. Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước quá nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống.

Đối với những người đang mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh vào buổi sáng khi chưa ăn gì, mỗi lần chỉ sử dụng một vài giọt nước cốt chanh, không nên dùng nhiều. Bởi axit trong chanh khi vào dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch axit tiết ra nhiều hơn, gây nên chứng ợ chua.

Không nên sử dụng chanh mật ong vào buổi tối vì chanh có thể khiến bạn xót ruột và bị mất ngủ. Nếu muốn uống mật ong, bạn có thể pha chúng với trà gừng ấm. Loại thức uống này giúp an thần và dễ ngủ.